밸런스랩성형외과 강민구 대표원장

2026년 새해를 맞이하여 새로운 마음으로 새해 결심으로 건강관리를 위해 다이어트를 다짐하는 사람들이 많다. 최근에는 효율적인 체중 감량을 위해서 비만치료제인 위고비·마운자로를 찾는 사람들이 늘고 있다. 강력한 효과가 있는 만큼 사용시에 체중 감량 시 발생할 수 있는 근손실, 탈모, 메스꺼움 등 부작용을 예방하는 전략이 필요하다.

위고비·마운자로 사용 시 포만감으로 인해 음식 섭취량이 감소하게 되며 체내 에너지 부족이 발생하게 된다. 부족한 에너지를 보충하기 위해 지방세포 연소시 많은 양의 수분이 필요하다. 체내 수분이 부족할 경우 근육이 마르고 대사 기능도 함께 떨어져 에너지 순환이 어려워 체중 감량에도 영향을 줄 수 있다. 하루에 1.5L이상 수분 섭취로 수분 보충을 해야 지방 대사가 원활하게 진행되며 근손실을 예방할 수 있다.

이때 섭취하는 수분은 되도록이면 생수가 좋으며, 생수 섭취가 어려운 경우라면 카페인이 함유되지 않은 차를 섭취하여 주는 것이 좋다.

우선 비만치료제 사용기간 중 음식물 섭취량이 줄면서 담즙이 고이게 되면서 담석이 발생할 위험이 높아진다. 담석이 생기지 않기 위해서는 담낭에 고이지 않게 지방 섭취가 필요하다. 섭취하는 지방도 중요하다. 유지방, 튀긴 음식, 팜유 등 체내에 쌓이기 쉬운 포화지방산이 아닌 올리브 오일, 아보카도, 오메가3 등 체내에 잘 쌓이지 않는 좋은 기름인 불포화지방산을 섭취해 담즙 배출을 도와 담석이 생기는 것을 예방할 수 있다.

또한 G:P-1 계열 약물의 부작용은 아니지만 섭취량 감소와 영양 불균형이 발생하기 쉬워 탈모가 발생할 위험이 높아진다. 사용기간 동안에 모발 성장기를 멈추고 휴지기로 전환되며 일시적으로 탈모가 생길 우려가 높다. 이를 예방하기 위해서는 콩류, 견과류, 계란, 잡곡류 등을 식단에 포함하여 다이어트 시 결핍되기 쉬운 미량 영양소 섭취를 고려하여 식단을 챙겨 체중 감량 중 발생하는 탈모를 예방할 수 있다.

이 외에도 위고비·마운자로는 비만치료제이기 전에 당뇨병치료제로 개발된 약물로 인슐린저항성 개선에 도움을 주는 효과가 있다. 과당·액상 과당 섭취 시 인슐린 저항성을 높이며 내장지방 축적되기 쉬워 체중 감량을 더디게 하는 원인이 됩니다. 따라서 GLP-1 계열 약물 사용시 과당·액상 과당이 포함된 음식물 섭취를 제한해야 한다.

체중 감량을 위해서 위고비·마운자로를 사용을 고려하고 있다면 위 4가지 사항을 숙지하여 식단을 설계해야 부작용과 요요 현상 없이 감량을 성공할 수 있다.

밸런스랩성형외과 강민구 원장은 “약물 사용으로 섭취량이 줄어 균형 잡힌 영양소 섭취가 어려울 수 있다. 부족한 영양소를 효율적으로 채우기 위해서 혈액으로 직접 영양 공급하는 정맥 수액요법으로 해결할 수 있다.” 라 말했다. 덧붙여 “액상 과당은 빠르게 혈당을 상승시키고 인슐린 저항성 감수성을을 낮춰 살이 찌기 쉬운 체질로 변하여 약물 사용 중단 시 빠르게 요요 현상이 올 수 있어 반드시 섭취 제한이 필요하다.”고 이야기 했다.